Rajasthan Board RBSE Class 10 English Literature Reader Golden Rays Prose Chapter 3 Positive Health Notes, Summary, Word Meanings, Hindi Translation and Passages for comprehension.
Positive Health RBSE Class 10 English Notes
Positive Health Theme Of The Lesson
‘Positive Health’ of Subhra Datta describes that ‘health’ is a positive state of the mind and the body. We should have harmonious or friendly relations with the family, neighbors, friends and the environment. Positive health requires good eating habits and tension-free minds. People in developed countries have better physical but poor mental health. Too much dependence on drugs and medicines is not desirable. Even home-made remedies can be very effective. Strong pain killers and antibiotics need be monitored by a qualified doctor. Only a holistic attitude towards mind and body health can lead us to positive health.
Positive Health Short Summary
Positive Physical and Mental Health: Health is a positive state of our mind as well as our body. It means being free from diseases. It requires living in a comfortable and clean environment. We should live in harmony with our friends and neighbors. In rich and developed countries people have a cleaner environment and better nutritional diets. But still they are not contented.
Advanced and Rich Nations not Contented Mentally: People in rich and developed countries enjoy better physical health but not positive health. They are not satisfied mentally. The people of developing countries have better ties with their families, friends, and neighbors. In developing countries, people suffer from poor physical health. Their environmental and nutritional standards are lower.
Even People of Developing countries can Achieve Positive Health: Even people in developing or poor countries can achieve positive health. A clean environment and much proper education can teach a positive approach to life. In some way the people of developing countries can enjoy positive health easily because they have close-knit social systems. They may not have many resources and advanced medical facilities but still they can achieve positive health.
Proper Vaccination and Immunisation: We do need proper medical care. We need proper vaccination and immunization against infectious diseases. Women need proper care during childbirth. The people in developed and rich countries enjoy better health because besides good doctors and medical facilities, they have wealth, good nutrition and cleaner environments.
Decline in Basic Human Values: Developed nations may have better physical health but suffer from a lack of human values. The people in rich and developed countries suffer from mental illness, and stress-related diseases. They, have to often consult psychiatrists for help. Our aged aunts and wise friends can solve these complex problems easily.
Healthy Food and Clean Environment more Important than Medicines and Doctors: In developing countries, the people try to copy the people of developed nations. They spend more money on doctors and medicines than on healthy food and a clean environment. We should learn to use our knowledge and common-sense in maintaining healthy bodies and minds. We must use our simple home remedies to solve health problems. We should rely less on modern and expensive medicines as they can be dangerous and may have side effects.
Animals Trust their Instincts: In nature, animals trust their own instincts. Wild animals like elephants or deer lick the soil to get the exact amount of salt their bodies need. They eat only the required amount of food. They never suffer from obesity. Normally, they manage to maintain good physical health.
Understand Your Own Body: Human beings seem to have lost control over their bodies. People don’t understand their body signals. Parents overfeed their infants and children. People either eat far too much or too little. If we learn to trust our body signals, we can have proper nourishment and enjoy good health too.
Expectations and Responsibilities of Parents: Sometimes parents suffer from over-expectation and ambitions. They put too much pressure on their children. So the children suffer from too much frustration and stress. They fail to fulfil the ambitions of their parents. Some of them become drug addicts. Parental love, care and guidance are necessary but not undue pressure on the children.
Living Space; Family Planning: We should remember that the living space of this world is limited. We need enough space and land for our children and future generations to live happily. We must practice family planning. There should be gap of three to four years between each birth. Parents should provide a happy home environment. A happy healthy mother is a key to the welfare of the whole family.
Learn to Relax Properly: To develop a healthy mind, we should learn to relax properly. We should learn how to deal with day to day stress. Many diseases such as high blood pressure and heart problems are caused due to tension and stress. We must use proper relaxation techniques to overcome anxiety and stress. We can’t avoid diseases altogether. We should learn how to deal with any disease or injury in an intelligent way without panic. All medicines, antibiotics or strong painkillers need to be taken only under the supervision of a qualified doctor.
Positive Health पाठ का सार
शुभ्रा दत्त का सकारात्मक स्वास्थ्य’ शरीर तथा मस्तिष्क की सकारात्मक अवस्था का वर्णन करता है। हमें अपने परिवार, पड़ोसियों, मित्रों तथा वातावरण के प्रति सद्भावनापूर्ण तथा मित्रवत संबंध बनाए रखना चाहिए। सकारात्मक स्वास्थ्य के लिए खान-पान की अच्छी आदतें तथा तनावमुक्त मस्तिष्क का होना आवश्यक है। विकसित देशों के लोग शारीरिक रूप से तो स्वस्थ रहते हैं किंतु उनका मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं होता। मादक पदार्थों तथा औषधियों पर जरूरत से ज्यादा निर्भर रहना भी अवांछित है। घरेलू उपचार भी काफी प्रभावकारी होते हैं। प्रभावशाली दर्द-निवारक तथा प्रतिजैविकों का इस्तेमाल किसी योग्य चिकित्सक के पर्यवेक्षण में ही लिया जाना चाहिए। केवल शरीर एवं मस्तिष्क के प्रति पवित्र मनोवृत्ति ही हमें सकारात्मक स्वास्थ्य प्रदान कर सकती है।
संक्षिप्त सारांश
सकारात्मक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्यः स्वास्थ्य हमारे दिमाग और शरीर की एक सकारात्मक अवस्था है। इसका अर्थ बीमारियों से मुक्त होना है। इसके लिए आरामदायक और स्वच्छ पर्यावरण में रहने की आवश्यकता है। हमें अपने मित्रों और पड़ोसियों के साथ मैत्रीपूर्ण (शांतिमय) तरीके से रहना चाहिए। उन्नत और अमीर देशों में लोग स्वच्छतर पर्यावरण और बेहतर पौष्टिक आहार का आनंद लेते हैं। लेकिन फिर भी वे संतुष्ट नहीं हैं।
उन्नत और अमीर राष्ट्र मानसिक रूप से संतुष्ट नहीं: उन्नत देशों के लोग बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य (तो) रखते हैं। परंतु सकारात्मक स्वास्थ्य नहीं। वे मानसिक रूप से संतुष्ट नहीं हैं। विकासशील देशों के लोगों के अपने परिवार, मित्रों और पड़ोसियों के साथ बेहतर रिश्ते हैं। विकासशील देशों में लोग कमजोर सेहत से जूझते हैं। उनका पर्यावरण और पौष्टिक-आहार संबंधी स्तर निम्न है।
विकासशील देशों के लोग भी सकारात्मक स्वास्थ्य की प्राप्ति कर सकते हैं: गरीब और विकासशील देशों के लोग भी सकारात्मक स्वास्थ्य को प्राप्त कर सकते हैं। अच्छे वातावरण और पौष्टिक आहार को प्राप्त करने के लिए बहुत पैसे नहीं खर्च करने पड़ते। सही शिक्षा जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की शिक्षा दे सकती है। कुछ तरीके से तो विकासशील देशों के लोग सकारात्मक स्वास्थ्य को आराम से हासिल कर सकते हैं, क्योंकि उनकी सामाजिक पद्धतियाँ घनिष्ठ रूप से गुथी हुई हैं। उनके पास पर्याप्त साधन और चिकित्सा सुविधाएँ भले ही न हों, परंतु फिर भी वे सकारात्मक स्वास्थ्य को हासिल कर सकते हैं।
उचित टीकाकरण और बीमारियों का प्रतिरक्षण: हमें उचित चिकित्सिकीय देख-भाल की आवश्यकता है। हमें ठीक से टीके लगवाने और छूत की बीमारियों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षण की आवश्यकता है। स्त्रियों की प्रसवकाल में उचित देख-भाल की आवश्यकता है। विकसित देशों के लोग बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं क्योंकि वहाँ डाक्टरों और बेहतर चिकित्सा सुविधाओं के अतिरिक्त उनके पास धन, अच्छा पौष्टिक भोजन और स्वच्छ पर्यावरण भी है।
मूलभूत मानवीय मूल्यों में गिरावट: विकसित देशों के लोगों के पास बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य भले ही हो परन्तु उनमें मानवीय मूल्यों की कमी है। अमीर और विकसित देशों के लोग मानसिक और तनाव संबंधी बीमारियों से ग्रस्त हैं। उन्हें अकसर मनोवैज्ञानिक चिकित्सकों की सहायता लेनी पड़ती है। हमारी बूढी चाचियाँ और बुद्धिमान मित्र इन पेचीदी समस्याओं का आसानी से हल निकाल सकते हैं।
पौष्टिक भोजन और स्वच्छ पर्यावरण दवाइयों और डाक्टरों से अधिक आवश्यक है। विकासशील देश विकसित देशों के लोगों की नकल करने का प्रयत्न करते हैं। वे डाक्टरों और दवाइयों के ऊपर पौष्टिक भोजन और स्वच्छ पर्यावरण की अपेक्षा अधिक पैसे खर्च करते हैं। हमें अपनी कीमती साधनों को बर्बाद नहीं करना चाहिए। हमें स्वस्थ शरीर और दिमागों को ठीक हालत में रखने के लिए अपने ज्ञान और साधारण बुद्धि का प्रयोग करना सीखना चाहिए। हमें स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को हल करने के लिए घरेलू उपचार का अवश्य प्रयोग करना चाहिए। हमें। आधुनिक और महँगी दवाइयों पर जितना हो सके कम निर्भर रहना चाहिए। वे खतरनाक हो सकती हैं और उनके और भी दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
जानवर अपने सहज-ज्ञान पर भरोसा करते हैं: प्रकृति में, पशु अपने सहज-ज्ञान पर विश्वास करते हैं। जंगली जानवर, जैसे हाथी और हिरण इत्यादि उचित मात्रा में नमक का सेवन करने के लिए, जो उनके शरीर के लिए उपयुक्त है, जमीन को चाटना शुरू कर देते हैं। वे कभी भी मोटापे से पीड़ित नहीं होते। साधारणत: वे अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य को बरकरार रखने का इंतजाम कर लेते हैं।
अपने शरीर को समझनाः मनुष्यों ने अपने शरीरों पर नियंत्रण खो दिया है। लोग अपने शरीर के संकेतों को (भी) नहीं समझते। माता-पिता अपने शिशुओं और बच्चों को जरूरत से ज्यादा खिलाते हैं। लोग या तो बहुत अथवा कम खाते हैं। यदि हम अपने शरीर के संकेतों को सीख जाएँ तो हम उचित पौष्टिक आहार ले सकते हैं और अच्छी सेहत का आनंद भी ले सकते हैं।
माता-पिता की आशाएँ और जिम्मेदारियाँ: कई बार माता-पिता अत्यधिक आशाओं और महत्वाकांक्षाओं से पीड़ित रहते हैं। वे अपने बच्चों पर अत्यधिक दबाव डाल देते हैं। इसीलिए, बच्चे अत्यधिक निराशा और तनाव से ग्रस्त हो जाते हैं। वे अपने माता-पिता की महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने में असफल रहते हैं। उनमें से कुछ मादक द्रव्य के व्यसनी हो जाते हैं। माँ-बाप का प्यार, देख-भाल और निर्देशन आवश्यक है। लेकिन अपने बच्चों पर अनुचित दबाव डालना उचित नहीं हैं।
रहने का स्थान; परिवार नियोजन : हमें यह याद रखना चाहिए कि इस संसार में रहने की जगह सीमित है। हमें अपने बच्चों और आने वाली पीढ़ियों के लिए अच्छी जगह की आवश्यकता है जिससे वे प्रसन्नतापूर्वक रह सकें। हमें परिवार नियोजन अपनाना चाहिए। हर बच्चे के जन्म के बीच में तीन या चार साल का अंतर होना चाहिए। माँ-बाप को अपने बच्चों को घर में खुशी भरा वातावरण प्रदान करना चाहिए। एक प्रसन्न (और) स्वस्थ माँ पूरे परिवार की भलाई के लिए एक कुंजी है।
अच्छे ढंग से सुस्ताना सीखिए: एक स्वस्थ दिमाग का विकास करने के लिए, हमें ठीक ढंग से सुस्ताना सीखना चाहिए। हमें यह सीखना चाहिए कि रोजमर्रा के तनाव से कैसे निपटा जाए। बहुत-सी बीमारियाँ; जैसे उच्च रक्तचाप और दिल की समस्याएँ तनाव और दबाव के कारण उत्पन्न होती हैं। अवसाद व तनाव पर काब पाने के लिए सस्ताने के उपयुक्त तरीकों को सीखना चाहिए। इसके बिना हम पूर्ण रूप से बीमारियों से बच नहीं सकते। हमें केवल बिना घबराए किसी बीमारी या चोट से चतुराई से कैसे निपटा जाये यह सीखना चाहिए। किसी भी प्रकार की दवाइयाँ, प्रतिजैविकियों या तेज दर्दनाशक दवाइयों को केवल किसी योग्य डाक्टर के। संरक्षण में ही लेना चाहिए।
Positive Health Main Points Of The Story
- Health in a positive state of mind and body.
स्वास्थ्य मनुष्य के शरीर एवं मस्तिष्क की सकारात्मक अवस्था है। - Only a holistic attitude towards mind and body health can lead to positive health.
शरीर एवं मस्तिष्क के प्रति केवल सात्विक दृष्टिकोण ही सकारात्मक स्वास्थ्य प्रदान कर सकता है। - Positive health requires good eating habits and stress-free minds.
सकारात्मक स्वास्थ्य के लिए खान-पान की अच्छी आदतें तथा तनावमुक्त मस्तिष्क का होना आवश्यक है। - We should live in harmony with our friends and neighbours.
हमें अपने दोस्तों तथा पड़ोसियों के साथ सद्भावपूर्वक रहना चाहिए। - We should live in a clean and comfortable environment.
हमें स्वच्छ तथा आरामदेह वातावरण में रहना चाहिए। - People of developed countries have : better physical health but not positive health.
विकसित देशों के लोगों का शारीरिक स्वास्थ्य ठीक होता है। किंतु सकारात्मक स्वास्थ्य नहीं होता। - People in developing countries have positive health as they have close-knit social systems.
विकासशील देशों के लोगों का स्वास्थ्य सकारात्मक होता है। क्योंकि वे सामाजिक संचरना के साथ घनिष्ठतापूर्वक जुड़े होते हैं। - Parents should provide a happy home environment to their children.
माता-पिता को अपने बच्चों को आनंददायक वातावरण उपलब्ध कराना चाहिए। - To develop a healthy mind, use should learn to relax properly.
स्वस्थ मस्तिष्क के विकास के लिए हमें समुचित तरीके से आराम करना सीखना चाहिए। - Healthy food and clean environment are more important than medicines and doctors.
स्वस्थ तथा स्वच्छ वातावरण चिकित्सकों तथा दवाइयों से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
Positive Health Passages For Comprehension With Hindi Translation
Passage-1: (Page 31)
Health is a positive state of physical and mental well-being.
When we feel secure-by being physically healthy and free from disease, by feeling content, and by living in a comfortable and clean environment we are in a state of positive health.
Our close and harmonious interactions with family members, neighbors, and friends help us to stay well mentally.
स्वास्थ्य नीरोग मनुष्य की शारीरिक तथा मानसिक अवस्था है।
जब हम स्वयं को शारीरिक रूप से स्वस्थ तथा रोगमुक्त महसूस करते हुए, स्वयं को संतुष्ट महसूस करते हुए तथा एक आरामदेह तथा स्वच्छ वातावरण में रहते हुए अपने को सुरक्षित पाते हैं तब हम सकारात्मक स्वास्थ्य की स्थिति में होते हैं।
अपने परिवार के सदस्यों, पड़ोसियों तथा मित्रों के साथ हमारा घनिष्ठ तथा अंतरंग संबंध हमें मानसिक रूप से प्रफुल्लित रखता है।
Difficult words (कठिन शब्द) –
State (स्टेट)–condition, अवस्था। Physical (फिजिकल)-of the body, शारीरिक। well-being (वेल-विंग)(here) health, सेहत। Secure (सिक्युर)-safe, सुरक्षित। content (कंटेंट)-satisfaction, संतुष्टि। close (क्लोज)-intimate, घनिष्ठ। Harmonious (हार्मोनियस)-friendly, peaceful, मैत्रीपूर्ण, शांतिमय। Interactions (इंटरेक्शन)-communications, संपर्क।
Questions:
(a) Who penned down the given lines?
(b) What is health?
(c) What do our harmonious relations with family members, neighbors and friends help us?
(d) The word harmonious means:
(i) friendly/peaceful
(ii) similar
(iii) same
Answers:
(a) Subhra Datta penned down these lines.
(b) Health is a positive state of our mind as well as our body.
(c) Harmonious relations with families, friends and neighbors help us to stay well mentally.
(d)
(i) friendly/peaceful
Passage-2: (Page 31)
According to this definition, very few people in the world enjoy positive health.
In the rich and developed countries, family – ties appear to be weakening, neighbors may be strangers and friendship is sometimes restricted to business contacts.
In those countries environmental conditions have improved considerably, the populations have achieved a better nutritional status, and there is often plenty of money available to buy most of life’s comforts.
People in developed countries may enjoy better physical health, but they are far from achieving positive health, as many are not so contented mentally:
इस परिभापा के अनुसार विश्व में केवल कुछ ही लोग सकारात्मक स्वास्थ्य का आनंद ले पाते हैं।
समृद्ध तथा विकसित देशों में पारिवारिक संबंध कमजोर होते जा रहे हैं। पड़ोसी अपरिचित की तरह लगते हैं तथा मित्रता केवल व्यावसायिक संबंधों तक ही सीमित रह गई है।
उपरोक्त देशों में पर्यावरणीय अवस्था में काफी अधिक सुधार हुआ है। इन देशों की जनसंख्या में पोषण का स्तर भी काफी अच्छा हुआ है तथा जीवन की विभिन्न सुख-सुविधापूर्ण आवश्यकताओं की पूर्ति हेतु पर्याप्त मात्रा में धन भी उपलब्ध है।
विकसित देशों के लोगों का शारीरिक स्वास्थ्य भले ही अच्छा हो, किंतु सकारात्मक रूप से वे अभी भी काफी दूर हैं, क्योंकि वे मानसिक रूप से संतुष्ट नहीं हैं।
Difficult Words (कठिन शब्द) –
Developed (डेवलप्ड)-(here) advanced, विकसित। Ties (टाइज़)-(here) relations, संबंध, बंधन। weakening (वीकेनिंग)–becoming weak, कमजोर होते जा रहे हैं। Restricted (रिसट्रिक्टेड)- limited, सीमित। Environmental (इनवाइरमेंट)-related to the environment, पर्यावरण सम्बंधी। Considerably (कनसिडरेबली)-to a great extent, काफी हद तक। Nutritional (न्यूट्रिशनल)-related to good food and diet, पौष्टिक आहार। Status (स्टेटस)-position, स्तर। Plenty (प्लेनटि)-enough, काफी अधिक। Contented (कंटेंटेड) satisfied, संतुष्ट।
Questions:
(a) How many people enjoy positive health?
(b) Describe family ties as they are in developed countries.
(C) Name two achievements of developed countries.
(d) The word status here means
(1) position
(ii) post
(iii) rank
Answers:
(a) Very few people enjoy positive health in this world.
(b) Family ties are not closely knit in developed countries.
(c) Clean environment and better nutritional status are the two achievements of the developed countries.
(d)
(i) position.
Passage-3: (Page 31)
On the other hand, in developing countries, the quality of human interactions within families, neighbors, and friends are often more positive. However, both the environmental and nutritional status of these populations are lower, so the people suffer more from poor physical health.
When a person’s physical health is poor, the state of positive health cannot exist.
So, we find that positive health is eluding many of us.
इसके विपरीत, विकासशील देशों में व्यक्ति के अपने परिवार, पड़ोसी तथा मित्रों के साथ संबंध सामान्यतः ज्यादा सकारात्मक होते है।
तथापि इन देशों की जनसंख्या का पर्यावरणीय तथा पोषण स्तर काफी निम्न है, अतएव इन देशों के लोगों के शारीरिक स्वास्थ्य पर इसका ज्यादा असर पड़ता है।
जब किसी व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य ठीक नहीं होता, तो इस अवस्था में सकारात्मक स्वास्थ्य की भी कल्पना नहीं की जा सकती।
अतः हम पाते हैं कि हममें से बहुतों का सकारात्मक स्वास्थ्य समाप्त सा होता जा रहा है।
Difficult words (कठिन शब्द) –
Interaction (इंटरेक्शन)-to communicate with, संबंध। Eluding (इलयुड)-to escape, समाप्त।
Questions:
(a) What is the quality of human interactions within families in the developing countries?
(b) What is the environmental and nutritional status in developing countries?
(c) Can a person attain positive health with poor physical health?
(d) ‘Interaction’ means
(i) communication with others
(ii) quarrels with others
(iii) looking at others.
Answers:
(a) Family ties are closer and positive in developing countries.
(b) The environmental and nutritional status in developing countries are lower than that of developed countries.
(c) No, he can’t enjoy positive health without enjoying good physical health.
(d)
(i) communication with others.
Passage-4: (Page 31)
However, it is not impossible for people in developing countries to achieve positive health,
To help achieve this state, we need an understanding of how our bodies function so that we can keep healthy; we also need a clean environment and healthy food that does not cost too much money.
We need proper education for all people that leads to understanding the relationship between health and a positive approach to life.
तथापि विकासशील देशों के लोगों के लिए सकारात्मक स्वास्थ्य को प्राप्त करना कोई असंभव भी नहीं है।
इस अवस्था को प्राप्त करने हेतु हमें यह समझना होगा कि शरीर की कार्यप्रणाली कैसी है, ताकि हम स्वस्थ रह सकें। हमें अपने वातावरण तथा खाद्य पदार्थों को भी स्वच्छ रखने
की आवश्यकता है। इसमें कोई ज्यादा पैसा भी खर्च नहीं होता।
हमें सभी लोगों को समुचित शिक्षा प्रदान करनी चाहिए। इससे स्वास्थ्य तथा सकारात्मक दृष्टिकोण के बीच संबंधों को समझने में मदद मिलती है।
Difficult words (कठिन शब्द) –
State (स्टेट)-a particular condition, अवस्था। Function (फंक्शन)-how something acts, कार्य-प्रणाली। Environment (इनवायरमेंट)-our surroundings, वातावरण।
Questions:
(a) Is it impossible for people in developing countries to achieve positive health?
(b) What are two things that don’t cost too much money?
(C) How can we develop a positive approach to life?
(d) The adjective form of ‘function is:
(i) functioned
(ii) functional
(iii) functioning
Answers:
(a) No, it is possible for people in developing countries to achieve positive health
(b) Clean environment and healthy food don’t cost too much money.
(C) Proper education and understanding can help us in developing a positive attitude
towards life.
(d)
(ii) functional.
Passage-5: (Pages 31 & 32)
We should remember that a contented mind and healthy living can help to keep us free from many diseases.
In some ways, it is easier for the people in developing nations to achieve positive health, because they have more close-knit social systems, with better communication between people, than do many people in wealthy and developed nations.
With very little by way of resources or sophisticated medical facilities we can achieve positive health for the majority of individuals in our communities.
हमें यह याद रखना चाहिए कि संतुष्ट मस्तिष्क तथा स्वस्थ जीवन हमें कई बीमारियों से मुक्त रखने में सहायक होते हैं।
कुछ मायनों में विकासशील देशों के लोगों के लिए सकारात्मक स्वास्थ्य को प्राप्त करना आसान होता है क्योंकि वे सामाजिक संरचना के साथ बहुत ही गहरे रूप से जुड़े होते हैं। उनका लोगों के साथ विकसित तथा समृद्ध देशों के लोगों की अपेक्षा ज्यादा प्रगाढ़ संबंध होता है।
थोड़े से संसाधन अथवा परिष्कृत चिकित्सा सुविधाओं के द्वारा हम अपने समुदाय के बहुसंख्यक लोगों को सकारात्मक स्वास्थ्य प्रदान कर सकते हैं।
Difficult words (कठिन शब्द)-
Contented (कॅन्टेन्टिड)-satisfied, संतुष्ट। close-knit (क्लोज निट)-close relations, गहरे रूप से जुड़ना। Resources (रिसॉर्सिस)-finance for doing something, संसाधन। Sophisticated (सॉफिस्टिकेटिड)- complicated, not simple, परिष्कृत। Facilities (फेसिलिटिज)-services provided, सुविधाएँ।
Questions:
(a) What two things can keep us free from diseases?
(b) Why is it easier in developing nations to achieve positive health?
(c) Do developing countries have many resources or medical facilities?
(d) The noun form of achieve is:
(i) achieved
(ii) achievement
(iii) achieving
Answers:
(a) A contented mind and a clean environment keep us free from diseases.
(b) Better and close-knit social systems make it easier to achieve positive health in developing countries.
(c) No, developing countries have limited resources or medical facilities.
(d)
(ii) achievement.
Passage-6: (Page 32)
While most people in developed countries enjoy better health, the doctors of those countries attribute this better physical health largely to the improved medical facilities.
They tend to ignore other important social factors, such as the higher standards of education, wealth, nutrition and cleaner environments enjoyed by most of these populations.
यद्यपि विकसित देशों के अधिकांश लोगों के पास बेहतर स्वास्थ्य होता है, तथापि चिकित्सक इसका श्रेय समुन्नत चिकित्सा सुविधाओं को देते हैं।
वे इन सामाजिक कारकों की अनदेखी करते हैं, जिनका प्रयोग वहाँ की अधिकांश आबादी कर रही है; जैसे-शिक्षा का उच्च स्तर, पैसा, पोषण तथा स्वच्छ वातावरण आदि।
Difficult words (कठिन शब्द) –
Developed country (डेवलप्ड कंट्री)- countries with higher living standards, विकसित देश। Environment (इनवायरमेंट)-the conditions that surround us, पर्यावरण।
Questions:
(a) Name the author of the given exact.
(b) Which factor do the doctors attribute better physical health to?
(C) What do they tend to ignore?
(d) Make noun of the word ‘improved’.
Answers:
(a) The name of the lesson is ‘Positive Health’s written by Subhra Datta.
(b) The doctors attribute better physical health largely to improved medical facilities.
(C) They tend to ignore important social factors like education, wealth, nutrition and cleaner environment.
(d) improvement
Passage-7: (Page 32)
It may be helpful to realize that, although people in the wealthy and developed nations have mostly achieved better physical health than people in the developing world, many of them are suffering from a decline in basic human values.
This is frequently reflected in complex problems such as drug dependence, psychological and mental illnesses, and stress-related diseases. Family ties are breaking down and close, happy human interactions are becoming less common.
To cope with these difficult situations, people often turn to a psychoanalyst or psychiatrist for professional help.
इस बात को स्वीकार करना होगा कि यद्यपि विकसित तथा समृद्ध देशों के लोगों ने बेहतर स्वास्थ्य को विकासशील देशों के लोगों की तुलना में काफी ऊँचे स्तर तक प्राप्त कर लिया
है, किंतु उनमें बहुतों के आधारभूत मानवीय मूल्यों में काफी गिरावट आई है।
यह कई प्रकार की जटिल समस्याओं के रूप में परिलक्षित होती है: जैसे-मादक द्रव्यों पर निर्भरता, मानसिक एवं मनोवैज्ञानिक बीमारी तथा तनाव संबंधी बीमारियाँ। पारिवारिक संबंध या तो टूट रहे हैं अथवा सीमित होते जा रहे हैं। आनंदपूर्ण मानवीय संबंध अपवादस्वरूप होते जा रहे हैं।
इन समस्याओं से निपटने के लिए लोग अक्सर मनोचिकित्सकों के पास सहायता हेतु जाते हैं।
Difficult words (कठिन शब्द) –
Decline (डिक्लाइन)-fall, गिरावट, पतन। Basic (बेसिक)-fundamental, मूल, मौलिक। Frequently (फ्रिक्वेंटली)-often, अक्सर। Reflected (रिफ्लेक्टेड)-shown, दिखाई पड़ती है। complex (कॉम्प्लेक्स)–not simple, पेचीदा। Psychological (साइकोलॉजिकल)-related to th mind, मनोवैज्ञानिक। Stress (स्ट्रेस)–tension, तनाव। Cope with (कोप विद्)-deal with, face, सामना करना। Psychoanalyst (साइकोनलिस्ट) a person who treats mentally ill pessons by making analysis of their past and present of life, जो मनोरोगियों को उनके जीवन के भूतकाल और वर्तमान का विश्लेषण कर उन का इलाज करे। Psychiatrist (साइकेटरिस्ट)-a doctor who studies and treats mental illness, वह डाक्टर जो मनोवैज्ञानिक (मानसिक) बीमारियों का अध्ययन और इलाज करता है।
Questions:
(a) Do developed nations enjoy better physical health them the developing nations?
(b) What do developed nations suffer from?
(C) Why do the people of developed nations have to go to psychiatrists so often.
(d) The phrase cope with means:
(1) face
(ii) avoid
(iii) ignore
Answers:
(a) Yes, they do enjoy better physical health than the developing nations.
(b) Developed nations suffer froin the loss of human values.
(c) The people of developed nations have to go to psychiatrists quite often because they suffer from frustration and stress-related diseases.
(d)
(i) face
Passage-8: (Page 33)
Instead of wasting valuable resources on the provision of more medical facilities, it might be better to use our knowledge and basic common sense in an effort to maintain healthy bodies and minds.
For example, learning the value of good nutrition for health, and teaching this to the children.
And, we should use our indigenous simple home remedies to solve simple health problems instead of relying simply on modern drugs which are often very expensive.
And remember most drugs have side effects which can be more dangerous than the disease itself.
बहुमूल्य संसाधनों को अधिकारिक चिकित्सा सुविधाओं के प्रावधान पर अध्ययन करने की अपेक्षा यह उचित होगा कि स्वस्थ शरीर तथा मस्तिष्क के लिए हम अपने ज्ञान तथा आधारभूत जानकारियों का प्रयोग करें।
उदाहरण के तौर पर, स्वास्थ्य के लिए अच्छे पोषण के मूल्य के बारे में ज्ञान प्राप्त करना तथा उसे बच्चों को बतलाना।
हमें महँगी आधुनिक दवाइयों पर निर्भर करने की अपेक्षा साधारण देशी उपचारों का प्रयोग सामान्य किस्म की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए करना चाहिए।
और याद रखें अधिकांश दवाइयों के दुष्परिणाम भी होते हैं, जो रोग से भी ज्यादा नुकसानदेह साबित होते हैं।
Difficult words (कठिन शब्द) –
Nutrition (न्यूट्रिशन)-(here) healthy diet, पौष्टिक खुराक। Indigenous (इनडिजिनस)–native, home-made, घरेलू, देसी। Remedies (रिमेडिज़)-solution, इलाज। Relying (रिलेइंग)-depending, निर्भर रहते हुए। Drugs (ड्रग्स)-(here) medicines, दवाएँ।
Questions:
(a) Should we waste valuable resources on more medical facilities?
(b) How should we use our knowledge and basic commonsense?
(C) Why should we use our indigenous simple home remedies?
(d) The word ‘indigenous’ means:
(i) native
(ii) foreign
(ii) international
Answers:
(a) We should not waste our valuable resources on more medical facilities.
(b) We should use our knowledge and basic commonsense to maintain healthy bodies and minds.
(C) We should use our indigenous simple home remedies to solve simple health problems.
(d)
(1) native
Passage-9: (Page 33)
In nature, animals are not influenced by media campaigns and they trust their own instincts.
Nature has given each animal the power to monitor its own body and maintain normal health.
As an example, salt is an essential element required by all animals.
Wild animals in the forest (like rhinoceros, elephants or deer), try to find a place where salt is present in the soil.
They regularly lick the soil to get the exact amount of salt their bodies need.
They eat only the required amount of food and never suffer from obesity as we humans often do.
They monitor their body needs by instinct and eat no more than is required.
स्वभावतः जानवर मीडिया के प्रचारों से प्रभावित नहीं होते। वे अपनी सहजबुद्धि पर ही विश्वास रखते हैं।
प्रकृति ने प्रत्येक जानवर को अपनी शरीर की देखभाल तथा सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने की शक्ति प्रदान की है।
उदाहरण के तौर पर, प्रत्येक जानवर के लिए नमक एक आवश्यक तत्व है। ज
ंगल में रहनेवाले जीव, जैसे-गैंडा, हाथी अथवा हरिण उस स्थान की खोज करते हैं जिसकी मिट्टी में नमक होता है।
वे नियमित रूप से मिट्टी को चाटकर अपने शरीर की आवश्यकतानुसार नमक की मात्रा प्राप्त करते हैं।
वे आवश्यकतानुसार ही खाना खाते हैं तथा कभी भी मोटापे का शिकार नहीं होते। पर हम मानव ऐसा अक्सर करते हैं।
वे अपनी सहज-बुधि से अपने शरीर की देखभाल करते हैं। एवं आवश्यकता से अधिक नहीं खाते।।
Difficult words (कठिन शब्द)-
Campaigns (कैमपेन्स) series of planned activities intended to achieve a goal, अभियान (किसी उद्देश्य की प्राप्ति के लिए)। Instincts (इंसटिक्ट्स)–(here) inborn tendency to behave in a particular way, पैदायशी लक्षण। Monitor (मॉनिटर)-Control, नियंत्रण करना। Maintain (मेंटेन)-up keep, बरकरार रखना बनाये रखना Essential (इसेंशिऐल)-necessary, आवश्यक। Lick (लिक)-lick with the tongue, जीभ से चाटते हैं। Obesity (ओबीसिटी)-fatness, मोटापा। Humans (ह्यूमन्स)-human beings, इंसान। thinking, स।
Questions:
(a) What has nature given to animals?
(b) Why do wild animals regularly lick the soil?
(c) Why don’t animals suffer from obesity?
(d) Give the adjective form of ‘obesity’.
Answers:
(a) Nature has given animals the power to monitor their body and maintain health.
(b) Wild animals regularly lick the soil to get the exact amount of salt their bodies need.
(c) Animals don’t suffer from obesity as they don’t overfeed themselves.
(d) obese.
Passage-10: (Page 33)
we human beings seem to have lost the ability to monitor our own bodies in order to maintain health.
We refuse to understand our own body signals and tend, instead to follow the advice of doctors or the media.
Sometimes, overzealous parents force infants and small children to eat because it is feeding time – not because they are hungry.
Or, children may be fed more than their bodies demand or need because some book dictates how much food a baby requires.
हम मनुष्यों ने संभवतः अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने शरीर की देखभाल करना छोड़ दिया है।
हम अपने शरीर के संकेतों तथा अभिप्रायों को समझ नहीं पाते और केवल चिकित्सकों तथा मीडिया के सुझावों का ही पालन करते हैं।
कभी-कभी अति उत्साही माता-पिता अपने बच्चों को सिर्फ इसलिए खाने का दवाब डालते हैं कि खाने का समय हो गया होता है। वे यह नहीं समझते कि बच्चा भूखा है या नहीं।
अथवा बच्चे अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक भी खा लेते हैं क्योंकि कुछ किताबों में यह बताया गया है कि एक बच्चे के लिए कितना खाना आवश्यक है।
Questions:
(a) What have human beings seem to have lost?
(b) What do overzealous parents do?
(C) What things dictate the parents?
(d) Make the noun form of the word ‘requires?
Answers:
(a) Human beings seem to have lost the ability to monitor their own bodies.
(b) Overzealous parents overfeed their infants and children.
(c) The parents are dictated by some book that tells how much food a body requires.
(d) requirement.
Passage-11: (Page 34)
By instinct, most parents love and care for their children.
Yet, very often, their expectations and ambitions put too much pressure on the children.
When children cannot reach the level of their parents’ambition, they can suffer from tremendous frustration and stress.
This may lead to drug experimentation and other related behaviors as a way of avoiding the realities of the situation.
सहज वृत्ति के द्वारा अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों की देखभाल तथा प्यार करते हैं।
बहुधा उनकी अपेक्षा तथा महत्वाकांक्षाएँ बच्चों पर बहुत अधिक दबाव डाल देती है।
जब बच्चा अपने माता-पिता की अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर पाता तो वह भयंकर अवसाद तथा तनाव का शिकार हो जाता है।
इसके कारण बच्चे में नशे के संकेत संबंधी प्रवृत्तियों का जन्म होता है। ताकि परिस्थितियों की वास्तविकता से बचा जा सके।
Difficult words (कठिन शब्द) –
Expectation (ऍक्सपेक्टेशन)-a belief that something will happen, प्रत्याशा। Tremendous (ट्रिमेन्डस) great, विशाल।
Questions:
(a) What do the expectations and ambitions of parents do to their children?
(b) What happens when their children fail to reach the level of their parent ambitions?
(c) Where do frustration and stress lead the children to?
(d) Make the adjective form of the word ‘frustration’.
Answers:
(a) Expectations and ambitions of parents put too much pressure on children.
(b) They suffer from tremendous frustration and stress.
(c) Frustration and stress lead children to experiment and indulge in escapism.
(d) frustrating
Passage-12: (Page 34)
From the beginning, children should be allowed to develop in their own natural happy way within the control of parental love, guidance and care and without too much pressure.
A change of some conventional parental attitudes may help to prevent many cases of drug dependence and other adolescent problems.
प्रारंभ में अपने माता-पिता की देखरेख, प्यार तथा मार्ग-निर्देशन में बच्चे को अपनी खुशी एवं आनंद की नैसर्गिक प्रक्रिया को अपनाए जाने की छूट दी जानी चाहिए तथा इन पर कोई
दबाव नहीं बनाया जाना चाहिए।
माता-पिता के कुछ परंपरागत दृष्टिकोणों में परिवर्तन किशोरों की नशे पर निर्भरता तथा अन्य समस्याओं को दूर करने में सहायक ही सिद्ध हो सकता है।
Difficult words (कठिन शब्द)-
Parental (पॅरेन्टल)-of parents, पैतृक। Conventional (कन्वेन्शनल)-traditional, परम्परागत। Adolescent (ऐडलेसन्ट)–young person developing from child to adult, किशोर।
Questions:
(a) What should children be allowed to do from the beginning?
(b) How should parents control their children?
(c) How can cases of drug dependence and other adolescent problems be prevented?
(d) The word conventional means:
(i) traditional
(ii) conservative
(iii) old
Answers:
(a) Children should be allowed to develop in their own national happy way.
(b) Parents should control their children using parental love, guidance and care.
(c) Parental love, guidance and positive attitude can help in preventing drug dependence and other adolescent problems.
(d)
(i) traditional
Passage-13: (Page 34)
We should also understand our parental responsibilities to the world environment.
Remember that the living space of this world is limited and we must have enough space for our future generations to live happily.
To achieve that aim, we must practice family planning and limit the birth rate by having only one or two children per couple.
एक अभिभावक के रूप में हमें वैश्विक पर्यावरण के प्रति अपनी जिम्मेदारी भी समझनी चाहिए।
स्मरण रखें कि इस संसार में रहने का स्थान सीमित हैं और हमें अपने आगे की पीढ़ी को सानंद रखने के लिए अधिक स्थान उपलब्ध कराना होगा।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हमें परिवार नियोजन को अपना होगा तथा एक अथवा दो बच्चे के साथ जन्म-दर को कम करना होगा।
Difficult Words (कठिन शब्द) –
Environment (इनवायरनमॅन्ट)-the conditions that surround us, पर्यावरण। Family planning (फैमिली प्लानिंग)-the process of controlling the number of children in a family, परिवार नियोजन।
Questions:
(a) What should parents remember?
(b) What should they practice to achieve their aim?
(c) How can they limit their birth rate?
(d) Make ‘adjective’ from the adverb ‘happily’.
Answers:
(a) Parents should remember that the living space of this world is limited.
(b) They should practice family planning to achieve their aim.
(c) they can limit their birth rate by putting a gap of three or four years between each birth.
(d) happy
Passage-14: (Pages 34 & 35)
The mind is most important in the maintenance of positive health.
To develop a healthy mind it is important to learn to relax properly and to develop ways to deal with day to day stress.
Many diseases such as high blood pressure and some heart problems are thought to be related to stress, so by using relaxation techniques you may avoid many health problems.
सकारात्मक स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए मस्तिष्क सर्वाधिक महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ मस्तिष्क के विकास के लिए समुचित रूप से आराम करने तथा रोजमर्रा के तनाव से मुक्ति के उपाय करने संबंधी जानकारी का होना आवश्यक है।
बहुत से रोग, जैसे-उच्च रक्तचाप तथा हृदय से संबंधित कुछ समस्याएँ तनाव से जुड़ी हुई मानी जाती हैं। अतः तनावरहित रहने के कुछ उपायों को अपनाकर आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
Difficult Words (कठिन शब्द) –
Stress (स्ट्रेस)–(here) the tension in the mind, तनाव। Relaxation (रीलैक्सेशन)-ways of resting and enjoying yourself, शिथिलिन।
Questions:
(a) What is the most important element in the maintenance of positive health?
(b) How can we develop a healthy mind?
(c) Which heath problems can be avoided by using relaxation techniques?
(d) Make the noun form of the verb “relax’.
Answers:
(a) The mind is the most important element in the maintenance of positive health.
(b) We can develop a healthy mind by learning to relax properly and deal with day-to-day stress.
(c) Diseases like high blood pressure and heart problems can be avoided by using proper relaxation techniques.
(d) relaxation.
Passage-15: (Page 35)
However, even when we enjoy good health, diseases may occur.
According to international statistics, each person is at risk of becoming sick or injured about twice a year on average.
It is important to deal with any sickness or injury in a realistic and intelligent way without panic.
Knowledge of the body should help you to manage an emergency situation before contacting a doctor for proper medical management when necessary.
Any medications or drugs such as antibiotics, or strong pain killers need to be monitored by a doctor or other qualified person in the health profession.
यद्यपि हमारे स्वस्थ शरीर में भी बीमारियाँ हो जाती हैं।
अंतर्राष्ट्रीय सांख्यिकी के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति को वर्ष में औसतन दो बार वीमार अथवा घायल होने की संभावना रहती है।
बगैर घबराए बीमारी अथवा घायलावस्था में बुद्धिमतापूर्ण तथा यथार्थवादी दृष्टिकोण अपनाकर इसके निदान हूँढना महत्वपूर्ण हैं।
किसी आपात स्थिति में चिकित्सक के पास जाने तथा आवश्यकता पड़ने पर समुचित चिकित्सा प्रबंध करने के पूर्व हमें अपने शरीर के विषय में ज्ञान का होना आवश्यक है।
दवाइयाँ लेने के क्रम में; जैसे-प्रतिजैविकी अथवा प्रभावशाली दर्द निरोधक दवाओं को लेते समय चिकित्सा व्यवसाय के योग्य चिकित्सक की देखरेख आवश्यक है।
Difficult words (कठिन शब्द)-
Statistics (स्टैटिसटिक्स)–(here) official figures, सरकारी आँकड़े। Risk (रिस्क)-danger, खतरा। Panic (पैनिक)-sudden feeling of great fear, हड़बड़ाहट, जल्दी से घबरा जाना। Emergency (इमरजेंसी)- in an emergent situation, आपातकाल। Medications (मेडिकेशंस)–(here) cure through medicines, दवाइयों के द्वारा इलाज। Monitored (मॉनिटर्ड)- (here) under the supervision of, की देख-रेख में।
Questions:
(a) Will diseases occur even when we enjoy good health?
(b) How should we deal with any sickness or injury?
(c) Should we take drugs like antibiotics or strong pain killers without consulting a doctor? Id Make an adjective from the noun ‘panic’.
Answers:
(a) Yes, we can’t avoid diseases altogether even when we enjoy good health.
(b) We should deal with any sickness or injury in a realistic and intelligent way without panic.
(c) No, we should take drugs like antibiotics, or strong pain killers only under the supervision of a qualified doctor.
(d) panicky